MEIN Persönlicher Yogastil
Mein persönlicher Yogastil besteht hauptsächlich aus Hatha Elementen. Aber auch Yin und Kundalini Einflüsse sind auf Wunsch der Teilnehmer immer wieder präsent.
In meiner Yogastunde, die meist 60 Minuten dauert, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf der körperlichen Praxis. Trotzdem kommst du nicht nur ins Schwitzen. Auch die geistige Arbeit und deine Entspannung kommen nie zu kurz.
Neben den Übungen erwarten dich in der Regel eine kurze Atem-Meditation zum Ankommen, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung.
Die Auswahl der Übungen kann von Stunde zu Stunde variieren. Meist wird der Körper erst mobilisiert und gestretcht. Häufig wird mein spezieller Sonnengruß geübt, (eine typische Yoga Übungsserie). Darauf folgen unterschiedliche kräftigende Asanas für verschiedene Körperpartien. In der Stunde geht es weniger um Schnelligkeit, sondern vielmehr um Stabilität und Kraft.
Die Kurse im Überblick
Entspannt durch den Alltag
Kinderyoga meets Psychomotorik und Ergotherapie
In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht nur um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atem- und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.
Durch die psychomotorischen Anteile haben Kinder die Möglichkeit, sich zu bewegen, zu erspüren, auszuprobieren, zu experimentieren, zu entdecken und zu lachen. Psychomotorik bedeutet: „Lernen durch Bewegung“.
Wir geben den Kindern die Unterstützung, die sie brauchen und üben gemeinsam, sich über An- und Entspannung wieder zu regulieren. Dadurch nehmen Konzentration und Lernfähigkeit zu. Außerdem wirkt sich der Kurs positiv auf die Selbstwahrnehmung und somit auch auf das Selbstwertgefühl aus.
Natürlich werden auch Sprache und Sozialkompetenz gefördert… sowie Kreativität und Phantasie.
Kinderyoga macht mutig, stark und sicher!
Gelenkschonendes Training
Yoga für Späteinsteiger / Senioren
Senioren profitieren von Yoga durch gelenkschonende Übungen. Die sanften Bewegungen fördern die Beweglichkeit und stärken Muskeln, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten: ein absoluter Geheimtipp für Gesundheit und Wohlbefinden.
Yoga kann die Lebensqualität älterer Menschen verbessern, indem es nicht nur körperliche, sondern auch mentale Fitness fördert. Die Achtsamkeit und Selbstreflexion tragen zu einem positiven Lebensgefühl bei. Yoga hat auch einen positiven Einfluss auf den Blutdruck und die Funktion aller Organe.
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MUTTER Kind Yoga
Beim Mutter-Kind-Yoga verbringt ihr gemeinsame Zeit und seid ganz bei euch. Das ist schon Grund genug, um es auszuprobieren, oder? Dabei hat Kinderyoga noch mehr Vorteile:
- Stärkt die Bindung.
- Wirkt ausgleichend und entspannend.
- Vermittelt Spaß an Bewegung.
- Fördert die Konzentrationsfähigkeit.
- Unterstützt die körperliche Entwicklung.
Gerne können auch Väter, Tanten, Onkel, Geschwister und Großeltern mit den Kleinen Yoga machen.
Entspannung für Körper und Geist
Yoga für Schwangere
In dieser besonderen Zeit begleite ich dich auf deiner Reise durch die Schwangerschaft und unterstütze dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Meine sanften Yoga-Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern abgestimmt und helfen dabei, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft zu bewältigen. Durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen lernst du, dich zu entspannen, Stress abzubauen und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder zum ersten Mal eine Yogamatte betrittst – dieser Kurs ist für alle Schwangeren geeignet, die sich nach Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft sehnen.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten und gemeinsam mit dir diese besondere Zeit zu genießen.